타트체리 효능

 타트체리 효능

안녕하세요.

요즘 제가 꾸준히 먹고 있는게 있는데요. 바로 타트체리입니다. 몸에 좋다고 해서 먹고 있는데 안 먹을때와 먹을때가 분명 차이를 느끼고 있습니다.

타트체리는 일반적으로 알고 있는 체리보다 신맛이나는 품종 중 하나입니다. 타트체리에는 비타민, 안토시아닌, 미네랄, 티아닌 등 다양한 성분이 느껴졌습니다. 아내와 함께 먹고 있는데 신 걸 잘 못먹는 아내는 힘들어하고 있습니다. 저는 시큼한맛이 나름 괜찮더라고요. 타트체리 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

타트체리 효능

불면증 해소

타트체리 첫번째 효능은 불면증 해소입니다. 불면증은 잠이 오지 않아 정말 괴롭습니다. 저 또한 경험해본적이 있는데요. 정말 피곤하고 자야하는데 잠이 오지 않더라고요. 그런 분들에게 타트체리를 추천드리고 싶습니다. 타트체리에는 멜라토닌 생성을 돕는 안토시아닌과 트립토판이 많이 포함되어 있습니다. 수면호르몬이 부족하여 불면증을 겪고 계신 분들에게 타트체리가 도움이 될 수 있습니다.

 

면역력 향상

타트체리 두번째 효능은 면역력 향상입니다. 타트체리에는 다양한 성분들이 포함되어 있습니다. 비타민C, 비타민A, 마그네슘, 아연이 포함되어 있습니다. 각종 성분들은 피로해소에 도움을 주고 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

다이어트

타트체리의 세번째 효능은 다이어트 입니다. 타트체리에는 멜라토닌 성분이 많이 포함되어 있는데요. 멜라토닌은 지방을 태워주는 아이리신 분비를 촉진시켜 줍니다. 이것은 체지방을 감소하도록 도와줍니다. 다이어트를 하시는 분들은 꾸준히 타트체리를 드시는 것도 좋습니다.

항암작용

타트체리 네번째 효능은 항암작용입니다. 타트체리에는 항산화물질인 퀘르세틴, 안토시아닌이 다량 포함되어 있습니다. 항산화물질들은 몸속에 들어가 발암물질을 제거하고 암을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

항염작용

 타트체리 다섯번째 효능은 항염작용이 있습니다. 타트체리에 있는 폴리페널, 안토시아닌, 파이토케미컬 성분은 항염성분입니다. 이 성분들은 통증, 염증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 한 연구에서는 타트체리를 꾸준히 섭취하였을 때 통풍위험도가 낮아지는 연구가 있습니다. 타트체리에는 염증 억제 작용이 있습니다.

 타트체리 고를 때 주의할 점

1. 미국산 타트체리 몽모랑시 품종인가

2. 유기농인가

3. 타트체리 함유량이 몇%인가?

4. NFC로 착즙하였는가

 

 타트체리 먹는법

타트체리는 보통 주스로 많이 먹게 되는데요. 과다섭취할 경우 위장에 좋지 않습니다. 소량으로 조금씩 섭취하시는게 좋습니다. 타트체리는 생과일로는 수입되지 않고 있습니다. 주의사항을 잘 살펴보시고 구매하시길 바라겠습니다. 감사합니다.