산수유 효능 부작용

 산수유 효능 부작용

안녕하세요. 산수유 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 산수유는 남자에게 정말 좋은 것으로 알려져 있는데요. 사실은 남녀노소 모두에게 좋은 산수유 입니다. 산수유는 단맛과 신맛이 모두 나는데요. 오래전부터 약재로 쓰일 만큼 많은 효능을 가지고 있습니다. 산수유가 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 산수유 효능

정력도움

산수유 효능으로 중성지방을 수치를 감소하는 효능이 있습니다. 고혈압을 예방해주고 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.

 

피부미용

 

산수유 효능으로 비티민A와 플라보노이드, 사포닌이 많이 포함되어 있습니다. 피부에 수분을 공급하여 피부가 맑고 깨끗하게 보일 수 있도록 도와줍니다.

 

눈 건강

 

산수유에는 비타민A가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 A는 시력 강화와 안구건조증을 완화시켜주는 도움을 줍니다.

 

골다공증 예방

 

산수유에는 칼슘이 많이 포함되어 있습니다. 골밀도를 높여 아이들 성장에 도움이 되며 골다공증을 예방할 수 있습니다.

 

노화방지

산수유에는 미네랄, 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 이것들은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화가 방지되도록 도와줍니다.

 

 

 산수유 부작용

씨 섭취 금지

산수유 부작용으로 씨를 조심하셔야 합니다. 산수유 씨에는 독성이 있기 때문에 주의하여야 합니다. 산수유를 드실때는 씨를 꼭 제거하고 먹어야 합니다.

 

성장호르몬

산수유에는 에스트로겐이 많이 포함되어 있습니다. 오랜기간 섭취할 경우 성장기에 있을경우 성장호르몬이 교란될 수 있으므로 주의를 하실 필요가 있습니다.

산수유는 열이 많은 사람들은 주의를 해야합니다. 열을 내는 성질이 있어 이미 열이 많은 사람들은 갑자기 열이 오르는 경우가 생길 수 있습니다. 소화가 되지 않거나 두통을 호소할수 있으므로 주의하셔야 합니다.

 

 산수유 하루 섭취량

산수유 하루 적정 섭취량은 6g~12g입니다.

산수유를 너무 많이 섭취해야게되면 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

산수유를 적정량 매일 꾸준히 섭취하시는게 좋습니다.

 

 산수유 먹는법

산수유를 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.

산수유 차

산수유를 말려 물과 함께 중불에 끓여서 먹습니다. 건더기는 건져내고 차로 즐기실 수 있습니다.

 

산수유주

말린 산수유를 소주에 담궈 3개월 정도 보관합니다. 숙성 후에 흔들어서 조금씩 마시면 좋습니다.

 

산수유즙

산수유를 즙으로 만들어 먹을 수 있습니다. 집에서 만들어먹기보다는 시중에서 쉽게 구하실 수 있는데요. 산수유 함유량에 주의해서 구매해주시면 됩니다.