오미자 효능 5가지

 오미자 효능

달콤하면서도 시큼한 맛이 나는 오미자 좋아하시나요? 제주도 특산물로 유명한 오미자인데요. 저는 오미자를 차갑게 따뜻하게 먹는걸 모두 좋아합니다.

 

오미자는 포도와 비슷하게 생겼는데요. 오미자는 단맛, 짠맛, 매운맛, 신맛, 쓴맛이 모두 난다고 하여 오미자라고 부릅니다. 오미자는 오래전부터 약초로 사용하기도 했습니다.

오미자는 피로회복에 좋고 면역력, 위 건강 등 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 오미자를 물처럼 평소에 자주 드시는 분들도 볼 수 있는데요. 오미자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 오미자 효능

1. 여성 갱년기

오미자 효능 첫번째는 여성 갱년기에 도움이 됩니다. 오미자에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데요. 여성은 폐경 후 갱년기가 되면 여성호르몬이 줄어들면서 몸에 큰 변화들이 생기게 됩니다. 이러한 과정에서 우울증이나 소화불량을 느끼기도 하는데요.

 

오미자에 폴리페놀이 여성호르몬을 대체하여 갱년기 여성에게 도움을 준다고 합니다.

 

2. 심장건강

오미자 효능 두번째는 심장건강입니다. 오미자에는 심건강에 도움이 되는 시트르산, 시잔드린, 시트럴 성분이 포함되어 있습니다. 심장을 건강하게 하며 혈압을 낮추도록 도와줍니다. 평소 혈압이 높으신 분들이 오미자를 자주 섭취하면 좋습니다.

 

3. 폐 건강

오미자 효능 세번째는 폐건강입니다. 오미자의 매운맛을 담당하는 시잔드린 성분이 있습니다. 이것은 폐 염증을 예방하가 호흡기 질환에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 요즘처럼 미세먼지가 좋지 않으면 기관지를 건강하게 하는데 큰 도움이 됩니다.

 

4. 당뇨

오미자 효능 네번째는 당뇨예방입니다. 오미자에는 항산화 성분이 많이 포함되어 있는데요. 이 성분들은 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 합니다. 몸에 있는 당을 안정적으로 유지시켜주는 효과가 있습니다.

 

연구에 따르면 오미자 추출물을 지속적으로 먹은 실험팀에서 혈당수치가 낮아지는 효과가 있었다고 합니다.

 

5. 노화방지

오미자 효능 다섯번째는 노화방지 입니다. 오미자에는 리그난이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 피부에 있는 미생물을 막아 세포 노화를 지연시키는데 도움이 된다고 합니다. 리그난은 특히 오미자 껍질에 많이 있습니다. 오미자를 껍질까지 섭취하면 노화를 방지하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 오미자 복용시 주의사항

 

평소 당뇨와 혈압이 있으신 분들은 오미자를 섭취할 때 주의가 필요합니다. 오미자를 다량 섭취하게 될 경우 위장에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 식도, 위가 약한신 분들도 오미자를 한번에 다량 섭취하시는 것을 주의하시길 바랍니다.

오미자청으로 물에 희석해서 먹는것도 오미자를 섭취하는 좋은 방법 중 하나입니다.

 

 오미자 효능 정리

오미자는 신맛이 강하여 입맛을 돋구는데 도움이 됩니다. 평소 입맛이 없을 때 시큼함으로 입맛을 다시 살리는 것도 오미자의 좋은 효능이라고 생각합니다. 빈속에는 오미자차를 주의하여 드시는걸 추천드립니다.

몸에 좋은 오미자이지만 과다섭취는 문제가 될 수 있습니다. 규칙적인 식습관과 운동이 더해져야 큰 효과를 볼 수 있는점 기억해주세요. 이상으로 오미자 효능에 대해 알아보았습니다.